|
Вес практически не падает. Я расстроена. Может быть я что-то не так делаю во время тренировок или с питанием беда 🤔 Вообщем попробую в таком режиме продержаться ещё недельки две, вдруг все же вес пойдёт вниз. А вот если не пойдёт, то нужно будет вносить изменения.
По замерам вот что получилось:
ОГ 93
ОТ 71
ОБока 88
ОБ 103
ОНоги 63
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 159,10g | Hh: 95,73g.
Aamiainen: Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Кофе, Яйцо, Гудвилл Овсяная Крупа. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, 3 Glocken Яичные Макароны, Растительное Масло, Куриное Филе. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, ITLV Масло из Виноградных Косточек, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Дивница Гречневая Крупа Ядрица, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Куряночка Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Как не падает? За две недели почти 1,5 кило у вас отвеса )
Это вполне себе прекрасная тенденция снижения веса!
10 helmi 17 jäseneltä: olgadaks
|
Жира чуть меньше нормы у вас. А углеводов лишнего. Срежьте углеводы на треть и сразу пойдет.
10 helmi 17 jäseneltä: RZH
|
а я бы наоборот, углеводы оставила, как есть, а белков меньше сделала
10 helmi 17 jäseneltä: Khokhter
|
попробуйте убрать квашенную капусту - если в ней соль или сахар, они не дают уходить весу. и тунец консервированный - в нем очень много соли, попробуйте исключить и посмотреть на вес остальное отлично, нужно просто терпение
10 helmi 17 jäseneltä: Khokhter
|
и еще, не ориентируйтесь на вес, ориентируйтесь на объемы. В динамике, если объемы недели три не меняются - значит, прогресса нет. Если меняются - все хорошо.
10 helmi 17 jäseneltä: Khokhter
|
Спасибо большое всем за поддержку и Советы
10 helmi 17 jäseneltä: masyanygirl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masyanygirl
|