|
:-D
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 29,35g | Prot: 128,71g | Hh: 110,98g.
Aamiainen: Alnatura Amaranth Gepufft, Grapefruit (Pink und Rot), K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Lounas: Parmesan (Gerieben), Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Kasslerbraten, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Getrocknete Tomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Milbona Skyr Himbeere. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Supi! Ich seh da schon die 8 aufblitzen :)
10 helmi 17 jäseneltä: Zamida87
|
ich hoffe das ich die 8 am Sonntag sehe (ich glaube schon mal fest daran)
10 helmi 17 jäseneltä: tanjagrasi
|
Ja, die 8 liebt Sonntage, das wird! ;)
10 helmi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
Ich stell der 8 einen Kuchen hin,damit sie auch eine Weile bleibt:-P
10 helmi 17 jäseneltä: tanjagrasi
|
Das ist sehr lieb von Dir, da wird sie sich freuen ;D ;D ;D
10 helmi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
|
Painohistoria - tanjagrasi
|