|
Подводя итоги пользования приложением, следует уделить внимание главному открытию. Контроль за потреблением пищи - это самая главная составляющая контроля веса. Дальше - физическая активность.
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1562 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 81,65g | Hh: 178,85g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Салями, Хлеб Черный, Чай с Сахаром. Lounas: Сердце Куриное, Рис Вареный, Борщ, Капустный Салат. Päivällinen: ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, ВкусВилл Творог 5%. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
эээ, а как же интуитивное питание , тут в соседней теме обсуждают ?)
14 maalis 17 jäseneltä: Ne zloy
|
Почти все на интуитивном питании в итоге возвращаются к точному контролю. Ну если хотят худеть.
14 maalis 17 jäseneltä: RZH
|
Какое еще интуитивное питание? Зачем вообще себе голову этим засорять? Да ешьте, что угодно. Но не выходите за рамки калоража + помните о том, что организму нужны белки+углеводы+жиры.
Причем углеводов не должно быть больше, чем белков, а жиров не больше углеводов. Измерять - в граммах.
Ведь всё уже давно сказано и доказано. Нет же, придумывают всякую хрень и называют какими-то лютыми названиями.
15 maalis 17 jäseneltä: Vergylyi
|
Для ИП нужно сначала очень долго и нудно мерять всё в граммах и кушать, после чего ты уже на глаз учишься определять сколько чего съел и делаешь , по сути, то же самое, только уже без приложения :D Ну или в итоге нажирают бока, а потом "Мммм... чё-та не подходит мне это ваше интуитивное питание". Так-то конечно не подойдёт :D Но вообще, когда всё точно рассчитывается оно как-то дисциплинирует, что ли.
15 maalis 17 jäseneltä: Lantanelle
|
ну ещё бы :-) без контроля питания система контроля веса получается разомкнутой и неустойчивой, без обратной связи... корни характеристического полинома, в лучшем случае, лежат на границе колебательной устойчивости :-) и только с контролем питания система контроля веса получается замкнутой, с качественно работающей обратной связью, с положительными корнями, обеспечивающая качественное выполнение своей непосредственной функции :-)
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|