Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1802 kcal
|
Rasva: 71,95g | Prot: 68,35g | Hh: 230,27g.
Aamiainen: Чай с Медом, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Сливочный Суп с Грудинкой и Картофелем, Котлета Рыбная. Päivällinen: Лаваш. Välipalat/Muut: Красная Цена Курага, Фермер Сухов Фундук, Кофе с Молоком и Сахаром, Belvita Печенье Мультизлаковое, Galbani Моцарелла Мини, Хлеб Цельнозерновой, Авокадо, Зеленое Яблоко, Йогурт Exponenta Обезжиреный Обогащенный Белком. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|