|
нуу странно, вчера был дефицит в 500 ккалорий и 11000 шагов но воз и нынче там))) хотя визуально кажется ухи поуменьшились
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 82,42g | Prot: 78,34g | Hh: 131,20g.
Aamiainen: Чай с Медом, Бутерброд с Колбасой. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Горбуша. Päivällinen: Сметана, Сырники. Välipalat/Muut: Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Кофе (Растворимое), Arizona Зелёный Чай с Мёдом, Зеленое Яблоко, Белый Пеликан Арахис Ядра. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Наберитесь терпения, продолжайте в том же духе и все у вас будет хорошо.
Если, конечно, дефицит действительно есть))))) Это я так, на всякий случай))))
03 huhti 17 jäseneltä: mikeryabkov77
|
Да буду страться) иногда бывают дни когда аппетита нет, я имим пользуюсь, а когда жор нападает - стараюсь держаться хотя бы в рамках предписаного
05 huhti 17 jäseneltä: Dorotelu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|