|
ну наконец-то, сдвинулась с мертвой точки)))
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 62,10g | Prot: 63,17g | Hh: 179,83g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Рассольник, Куриные Гречанники. Päivällinen: Помидоры Черри, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Ашан Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Белый Пеликан Арахис Ядра, Зеленое Яблоко, Belvita Печенье с Медом и Орехами, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|