|
медленно, но верно, я надеюсь)))
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 88,00g | Hh: 190,22g.
Aamiainen: Бутерброд с Колбасой, Чай с Медом. Lounas: Райт Салат из Капусты с Перцем, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). Päivällinen: Горбуша, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Очищенные Семена Подсолнечника, Банан, Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Щедрые Хлебец Гречневый, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Лакомо Сливки 10%, Какао-Порошок (Несладкий), Славянка Конфета Шоколадная. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|