|
Радует общая тенденция на снижение, да и в выходные сложно себя держать, а еще после велика так совсем! В рабочие дни все как-то систематичнее, завтрак-обед-ужин, все по часам)
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 80,55g | Prot: 69,12g | Hh: 192,73g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Голубцы. Päivällinen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Салат из Помидоров и Огурцов, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней, Зеленое Яблоко, Сушеный Инжир, Nesquik Шоколадный Батончик, Arizona Зелёный Чай с Мёдом. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|