Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 88,30g | Prot: 106,07g | Hh: 124,80g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Какао-Порошок (Несладкий), Полендвица, Красные Помидоры, Альметте Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Зеленое Яблоко, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Тушеные Овощи, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Päivällinen: Перепелиное Яйцо, Полендвица, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые. Välipalat/Muut: Арахис, Nestle Злаковый Батончик Nesquik, Зеленый Чай, Roshen Коровка. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|