Päiväkirja - Sofianimmtab, 13 kesä 17

Der Spaß am Training steigt mit den (manchmal auch kleinen) Erfolgen. Bleib dran. 

Wünsche Dir viel ELAN! 

Liebe Sofia, man kann sich daran gewöhnen...dann macht es Spaß ! 

Am besten regelmäßig einen neuen Trainingsplan machen lassen, dann ist Abwechslung da und es wird nicht so schnell eintönig. 

Kiki, erstmal regelmäßig hingehen. Das wär schonmal was *lach  

Elan, großgeschrieben. Das isses! Marco, danke! :) 

@Sofia: regelmäßig hingehen hmm... ich würde sagen: bevor Du unterschreibst und 1 Jahr zahlen mußt, genau überlegen. Die meisten Fitness-Center leben nämlich von den "Kartei-Leichen" (Leute die mal mit gutem Vorsatz zum Training kamen, und deren Elan sich anschl. nur noch aufs Bezahlen reduziert hat).  

Aber Vorsicht Sport kann auch süchtig machen, habe ich gehört😜 

Oh, ich bin schon seit 7 Jahren Karteileiche bei denen. Immer mal wieder hingegangen und nie drangeblieben. Ich habs nie in die Routine geschafft. Bei sowas brauch ich echt wen, der mich mitzieht. Mir hat man den Spaß an Sport echt damals in der Schule versaut. Als dickes Kind ist man da sowas von raus gewesen, das sitzt noch heute tief. 

Hoffentlich packt mich diese Sucht auch mal, Gloria. Ehrlich wünschen würd ichs mir. Wenn ich nur nicht so ein Schluffi wäre... 

Heute habe ich ein bissel Muskelkater, nicht zuviel um die Motivation kleinzukriegen. Und die Sachen für morgen sind schon gepackt. Runde 2 diese Woche. Geht auch gar nichtmal um "Erfolge", abnehmen und Zahlen. Einfach nur erstmal hingehen und im Plan abhaken. 3x die Woche. Konsequent sein. Das ist gerade mein Fokus. Man, ist das hart für mich, bin ja nix gewohnt :( 

Ich drück die Daumen. Du musst nur das richtige für dich finden,dann läuft es auch 🎾🎿🏀🏃🏄🏇🏊🎱🎳 

Bloß keinen Stress machen,der spass soll nicht zu kurz kommen. Sonst wird das nischt 

Sofia, der Anfang ist schon mal gemacht ! 

Danke, Gloria! :) Spaß macht mir das, hat was meditatives, die Geräte stur abzuarbeiten. Wenn nicht nur soviel Zeit draufginge. 3,5h sinds insgesamt, von der Arbeit los bis nach Hause nach dem Training. Da muss ich mich dran gewöhnen und irgendwie Platz für schaffen im Kalender. Mir erscheint das gerade noch sehr viel Zeit. 

O,ja finde ich auch😱 

Gestern habe ich mir erstmal die Geräte zusammengesucht, den Plan geschrieben und und... Das dauert ja. Aber 3h wirds trotzdem insgesamt sein, bis ich von der Arbeit wieder daheim bin. Die muss ich mir erstmal freischaufeln. Ich glaube, wenn ich mir das nicht fest vorher in den Plan schreibe für die kommende Woche, dann wird das wieder versanden. Mal sehen. Erstmal morgen überstehen. Ein Tag nach dem andern.  

Genau ,du machst das schon. Bin gespannt auf deine nächsten Kommentare😆 

Wenn mich die Sucht gepackt hat, dann kann es jeden treffen! Sporttasche am Anfang immer schön im Auto haben, gar nicht erst nach Hause! Auch nicht wegen Hunger, nimm dir zwei hartgekochte Eier mit oder so. Nach ein paar Wochen bist du auch so ein Suchti wie ich 🤗 denk dran - Gewichte verbrennen mehr Kalorien als Cardio und Formen außerdem den Körper. tschakka! 👍👏🏋️‍♀️ 

Sofia, 40 bis max 60 min Krafttraining sind vollkommen ausreichend, davor noch kurz Aufwärmen und ggf im Abschluss noch Cardio - nach max 1.5 Stunden solltest du wieder raus sein ... bei Fragen gern PN ☺