Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3026 kcal
|
Rasva: 63,45g | Prot: 242,55g | Hh: 377,39g.
Aamiainen: Belvita Cacau e Cereais, Peito de Frango, Macarrão, DIM Albumina, Jussara Leite Desnatado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Peito de Frango, Chuchu, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Arroz Branco, Jussara Leite Desnatado, DIM Albumina. Välipalat/Muut: Belvita Cacau e Cereais, Macarrão, Peito de Frango, DIM Albumina. lisää...
|
|
3360 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lenkki - 20 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thiagosantosa
|