Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3231 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 267,11g | Hh: 375,47g.
Aamiainen: Belvita Mel e Cacau, Geléia (Todos os Sabores), Kellogg's Sucrilhos, Kellogg's Sucrilhos, Jussara Leite Desnatado, DIM Albumina. Lounas: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Peito de Frango, Chuchu, Feijão Carioca Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral. Päivällinen: Piracanjuba Leite Desnatado, DIM Albumina, Abobrinha Refogada, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Peito de Frango, Dona Benta Macarrão Parafuso, Peito de Frango, Peito de Frango, Dona Benta Macarrão Parafuso. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thiagosantosa
|