Päiväkirja - feeinaspik, 10 heinä 17

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Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017

91 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg. Vielä jäljellä: 25 kg. Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.

Näytä dieettikalenteri, 10 heinäkuuta 2017:

2003 kcal

Rasva: 100,17g | Prot: 76,68g | Hh: 194,56g. Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kamps Franzbrötchen. Lounas: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Weizenbrötchen, Weizenbrötchen, Frosta Hühnchen mit Buntem Gemüse. Päivällinen: Doppelherz Diätshake Vanille, Ritter Sport Nuss-Splitter, Ritter Sport Nugat, Ritter Sport Mini Knusperkeks. Välipalat/Muut: Penny To Go Sushi Box. lisää...

14 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Herzlich willkommen und viel Erfolg im Kampf gegen die Kilos. Der Nick is ja schon mal Klasse! ;-))

10 heinä 17 jäseneltä: dasblaulicht1

Danke :-)

10 heinä 17 jäseneltä: feeinaspik

Haha, klasse Name! Ich wünsche Dir viel Erfolg! 🙋

10 heinä 17 jäseneltä: Luise Freiheit

Viel Erfolg ....Und willkommen ...egal ob hoch ob tief...Hier helfen dir alle gern weiter...

10 heinä 17 jäseneltä: Danni kahli

Herzlich willkommen und viel Erfolg 👋

10 heinä 17 jäseneltä: Viviace

Willkommen und viel Erfolg und Spaß 😊

10 heinä 17 jäseneltä: Carpy85

Danke euch

11 heinä 17 jäseneltä: feeinaspik

wieviel Fett und Eiweiss usw.sollte ich den zu mir nehmen pro Tag ?

11 heinä 17 jäseneltä: feeinaspik

5g Fett pro Kg Körpergewicht, 0,5g Eiweiß und 1g Kohlenhydrate pro Kg Körpergewicht

11 heinä 17 jäseneltä: frouney

...Du solltest nichts glauben was frouney schreibt... das ist nur ein Troll.

12 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain

Da bin ich mir auch unsicher, wie viel darf ich an Fett, Eiweiß und KH zu mir nehmen bei 70 kg ? Hat frouney recht oder nicht? Ich bin seit Juni dabei.

12 heinä 17 jäseneltä: Cindysmor

Bitte Cindy...Frouney kann ignoriert werden, der schreibt nur Blödsinn von zeit zu Zeit.

12 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain

Es gibt keine Formel für "jedermann", Du musst für Dich herausfinden, was Dich satt macht, Dir schmeckt und natürlich kalorientechnisch zum Abnehmen geeignet ist. Wichtig ist die Kalorienbilanz, also mehr verbrauchen als aufnehmen. Aber dafür bist Du ja jetzt hier und kannst alle Lebensmittel in Dein Ernährungstagebuch eintragen. Nur bei dem von fs errechneten täglichen Verbrauch vorsichtig sein, dieser ist meist zu hoch angesetzt. Den lieber woanders berechnen lassen, z.B. auf gesundepfunde.com.

12 heinä 17 jäseneltä: Kiki_18

okay danke erstmal ich versuch mal mit weniger Fett....u mehr Eiweiss

12 heinä 17 jäseneltä: feeinaspik

Mehr Eiweis, weniger Fett und weniger KH sind immer gut, bei Fett und KH mal nach "guten" Produkten schauen, z.B. Olivenöl, Vollkornprodukte...usw.

12 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain

Ich wünsche dir viel Erfolg! 👍

12 heinä 17 jäseneltä: B. Margot

OK, vielen lieben Dank Euch allen !;)

12 heinä 17 jäseneltä: Cindysmor

okay ich Versuchs

13 heinä 17 jäseneltä: feeinaspik

Painohistoria - feeinaspik

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