|
после взвешивания хорошее настроение, план можно считать выполненным,-3кг за месяц(+1день))
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 123,37g | Prot: 71,53g | Hh: 245,64g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Пиканта Аджика Домашняя, Яйцо, Медовая Долина Мед Липовый, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Семушка Фисташки Жареные Соленые, Зеленое Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Коломенское Лаваш Тандырный, Santabene Сыр Маскарпоне. Päivällinen: Рузский Кефир, Черника, Медовая Долина Мед Липовый, Залесский Фермер Творог 0%, Сало, Коломенское Лаваш Тандырный. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
да 3 кг в месяц очень хороший результат прям скажем оптимальный
08 elo 17 jäseneltä: vladpost
|
08 elo 17 jäseneltä: Domna1910
|
08 elo 17 jäseneltä: Kopchenkov
|
без морально-нравственных страданий)) токма волею разума поддерживаемой сухой статистикой калорийности с фатсекрета
08 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
08 elo 17 jäseneltä: euro26
|
на этой неделе запланировал к силовым вернуться, месяц для подготовки всех систем организма я думаю достаточно)
08 elo 17 jäseneltä: Tyurin
|
08 elo 17 jäseneltä: agd74
|
Большой молодец👏 Респект!!😊👍🏻
09 elo 17 jäseneltä: АпельсинЧЕГ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|