|
Двузначное!
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 66,17g | Hh: 155,42g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Рижское Золото Овощи и Норвежский Лосось, Огурец (с Кожурой), Кошкинское Фруктовый Микс. Lounas: Arizona Зелёный Чай с Мёдом. Päivällinen: Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Мясновъ Докторская. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
18 elo 17 jäseneltä: Freixx
|
18 elo 17 jäseneltä: shkanat
|
Вернёшь 3 цифры - будешь хуже червя-пидора (мотивирую типа)
18 elo 17 jäseneltä: OLEGMIROS
|
18 elo 17 jäseneltä: natalia_1900
|
18 elo 17 jäseneltä: vladpost
|
как поменялось самочувствие по сравнению с 138 кг? ответьте ибо я только на начале пути 141-127
18 elo 17 jäseneltä: vladpost
|
thetau, серого червя-п***ра?
18 elo 17 jäseneltä: waymssam
|
ООООО! Крутотень! Представляю, как это здорово! Поздравляю! Мне еще 100 лет до двузначных - на каждой отметке по неделе стою...
18 elo 17 jäseneltä: NikaBelkina
|
Поздравляю ! 👍 Это очень приятное чувство , когда наконец-то видишь двузначное число на весах! 😉
18 elo 17 jäseneltä: Aprilka20
|
Vladpost, самые радикальные изменения я ощутил спустя килограмм 15-20, наверное. Пропала одышка, перестала периодически болеть поясница при ходьбе,
потеть меньше стал, начал потеплее одеваться зимой, стало не так удобно сидеть на твёрдых поверхностях. Ну и в целом стал меньше уставать.
А дальше по самочувствию я ничего такого не замечал.
И спасибо за мотивацию, лол.
18 elo 17 jäseneltä: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|