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Faltan 10kg para mi meta. En estos meses he bajado un montón la ansiedad: los primeros 2 meses de dieta evitaba las "Juntadas Sociales" xq "estaba a dieta", el 3er mes y hoy, 4to mes puedo con ellas, sé decir que no en el trabajo cuando me convidan algo, y si voy a comer afuera elijo las opciones más saludables, los gustos me los doy moderadamente, cuando realmente tengo ganas. En agosto estuve muy ansiosa con los parciales de la facu. Para septiembre, no tuve ataques de hambre durante los 2dos parciales, ni durante los trabajos prácticos. Ojalá haya cambiado algo dentro mío y para los finales de diciembre continué así y en el 2018 la ansiedad sea pan comido.
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64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2017:
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728 kcal
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Rasva: 18,08g | Prot: 40,66g | Hh: 108,19g.
Aamiainen: Manzana, Banano, Agua, Mate Amargo. Lounas: Huevo Duro, Bimbo Pan Tipo Artesano, Espinacas, Tomates Cherry. Päivällinen: Pepino, Lechuga de Hoja Roja, Tomates Cherry, Sal, Cocinero Aderezo Light, Agua, Merluza. Välipalat/Muut: Banana, Almendras, Mate Amargo, Agua. lisää...
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2164 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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