|
Три дня - обычно сложных дня позади. Итог - минус 3кг.
Проблема одна - плохо засыпаю - очень поздно. Буду думать.
Но лед тронулся - еще 2 кг до НГ и бонусом еще бы 2 - было бы супер! Буду стараться - знаю, что смогу!
Задание - научиться и не лениться готовить ПП еду. Но все таки чем еда проще тем лучше.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 33,13g | Prot: 79,02g | Hh: 64,98g.
Aamiainen: Победа Конфета Мишки в Лесу, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Огурец (с Кожурой), Эмиль Творожный Сыр, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Котлеты из индейки с кабачком на пару, Салат из Пекинской Капусты с Горошком и Огурцом, Вода из под Крана. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Wellness Сухая Смесь для Коктейля. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|