Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A quick and very filling soup that doubles as a meal.
Ainesosat
Ohjeet
- Cook onion, celery and garlic in olive oil over medium-high heat until soft.
- Add chicken broth, black beans, coriander and cayenne pepper. Simmer uncovered, about 10 minutes.
- Stir in balsamic vinegar.
- Serve warm and garnish with cilantro.
- Note: optional to take soup (when cooled) and transfer to blender and process to smooth consistency. Serve warmed.
521 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
The recipe looks really good but needs to be changed to phase 2. It would have to be the black soy beans to be in phase 1. Regular black beans which I love are not until phase 2.
19 huhti 12 jäseneltä: newme127now
|
I put this soup thru the blender and it came out terrific! I didn't have coriander and substituted cumin and it was very tasty. Even non-dieters would really enjoy it.
04 tammi 12 jäseneltä: NotCheating
|
A good soup. I made it with canned kidney beans, and only added two cups of water. It was very good.
23 marras 11 jäseneltä: oceanroses
|
This was not good at all. Too much chicken broth.
01 huhti 11 jäseneltä: tashaz01
|
just didn't turn out right for me.
11 helmi 11 jäseneltä: jamesthomasmom
|
I really liked this recipe. I left out the balsamic & added a few home toasted tortilla strips for some crunch. I also blended all, but 1 can of beans so that it maintained some chunk-factor. Overall my famiily enjoyed it and didn't even realize they were having something semi-healthy. thanks for the recipe!
02 helmi 11 jäseneltä: JustaGrl
|
excellent....kids and husband LOVED it. Added a little chipotle sauce (like tabasco) to give a hint more flavor - lovely!
14 tammi 11 jäseneltä: PatriciaHorse
|
delicious and no complaints from the family either I will make more.
24 elo 10 jäseneltä: Mootseeka
|
It was good! I really enjoyed it.
26 tammi 10 jäseneltä: MrsFisha
|
This was great, we actually scooped the beans out and used them as a side dish. Was really yummy!
25 kesä 08 jäseneltä: Wildcat1
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
226 kaloria yhdessä Black Bean Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 59% hh, 26% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
946 kJ
11%
226 kcal
Rasvaa
3,88g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,849g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,984g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,796g
Hiilihydraatit
34,73g
13%
Sokereita
1,91g
2%
Kuitua
7,7g
Proteiinia
15,49g
31%
Suola
0,19g
3%
Kolesterolia
0mg
Kalium
956mg
48%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (59%)
Rasvaa (15%)
Proteiinia (26%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|