Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: caz60 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/4c4ae90e-7048-443a-9f58-74b13916fcc2_tiny.jpg)
Macaroni & Cheese
Comfort food never tasted this good and without the extra calories.
Ainesosat
Ohjeet
- Boil macaroni is salty hot water.
- In separate pan, melt the butter (not too hot), stir in flour and milk until reasonably thickened.
- Stir in 1 cup of cheese into the sauce until melted.
- Add drained pasta to the sauce and mix. Place all ingredients in baking dish and sprinkle remaining cheese over.
- Cook in oven at 350° F (175° C) for a little under 30 minutes.
- Note: you can add paprika to help in the browning process but not too much to impact taste.
302 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
sounds awesome!
25 marras 07 jäseneltä: rixer21
|
I just Macaroni Cheese!! My problem is I just plain eat too much of it, and I love smoothering it with ketchup!
14 elo 07 jäseneltä: helen-uk
|
Works for me1111
11 maalis 07 jäseneltä: shug
|
change the macaroni to whole wheat pasta, the flour to whole wheat flour, and the cheese to lower fat version and it sounds like it could fit in Phase 2.
04 maalis 07 jäseneltä: tigger
|
Remember: the South Beach diet Phase I key to success is reduction of sugars. If the average 1,500-calorie maintenance diet allows 300 grams of sugars, certainly keeping sugar input from noodles to a 7.77-gram per serving limit is not that harmful.
03 maalis 07 jäseneltä: stablein
|
I don't think this belongs in the southbeach diet
03 maalis 07 jäseneltä: tashadiekan
|
I think I may have gained weight, just reading this recipe.
01 maalis 07 jäseneltä: tammyt123
|
no good for atkins. max 20 carbs a day on induction
24 helmi 07 jäseneltä: frostrey
|
Again, Too Many Carbs!
09 tammi 07 jäseneltä: Mellyissa
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Välipalat
Uusimmat reseptit
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
291 kaloria yhdessä Macaroni & Cheese annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 31% rasva, 50% hh, 20% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1215 kJ
15%
290 kcal
Rasvaa
9,78g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,244g
26%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,979g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,905g
Hiilihydraatit
35,87g
14%
Sokereita
7,77g
9%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
14,16g
28%
Suola
2,14g
36%
Kolesterolia
29mg
Kalium
306mg
15%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (49%)
Rasvaa (31%)
Proteiinia (20%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|