Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: BradyNow  Röra med Squash, Vitlök och Citron
En god enkel röra man kan servera ihop med pasta, el nudlar.
Ainesosat
Ohjeet
- Hacka squash, vitlök och chilin, halvera körsbärstomaterna.
- Hetta upp olivoljan och fräs squash, vitlök och chili några minuter.
- Tillsätt tomater, citronskal och -saft, oregano, salt och peppar och vänd runt 1 minut.
30 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
164 kaloria yhdessä Röra med Squash, Vitlök och Citron annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 65% rasva, 29% hh, 6% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
684 kJ
8%
164 kcal
Rasvaa
12,97g
19%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,966g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,425g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,074g
Hiilihydraatit
12,88g
5%
Sokereita
5,81g
6%
Kuitua
4,4g
Proteiinia
2,53g
5%
Suola
3,60g
60%
Kolesterolia
0mg
Kalium
308mg
15%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (29%)
Rasvaa (65%)
Proteiinia (6%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|