Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 heinä 15 jäseneltä: spiritspell
|
With some minor modifications it can work. Delicious!
20 helmi 15 jäseneltä: Horseshu1
|
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 loka 13 jäseneltä: Rowzieposie
|
do these freezer well?
27 tammi 13 jäseneltä: darciie
|
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 marras 12 jäseneltä: hollydoll29
|
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 kesä 12 jäseneltä: mazzie1
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Helppoa, fudgea ja herkullista.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
161 kaloria yhdessä Quiche Muffins annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 58% rasva, 9% hh, 33% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
672 kJ
8%
161 kcal
Rasvaa
10,32g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,208g
21%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,593g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,897g
Hiilihydraatit
3,67g
1%
Sokereita
1,47g
2%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
13,42g
27%
Suola
0,92g
15%
Kolesterolia
263mg
Kalium
230mg
12%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (9%)
Rasvaa (58%)
Proteiinia (33%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|