Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Chopped zucchini with parmesan cheese.
Ainesosat
Ohjeet
- Combine zucchini, margarine, garlic, salt and pepper in a saucepan with water at medium heat. Cover and let simmer for 1 minute.
- Uncover and continue to let cook for 5 minutes or until zucchini is tender, stirring occasionally. Remove from heat.
- Add parmesan cheese and serve.
579 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
I thought this dish was delicious! I used butter since I'm on the Atkins :) also garlic gave it a wonderful taste with the parmesan cheese. I cut the zucchini into pieces like zucchini sticks..Ohh so good and very easy to make.
20 loka 12 jäseneltä: BBD5
|
This is the best way I've ever had zucchini! Will make again for sure. I tweaked and made with butter instead of ff margarine. The inclusion of butter or margarine (tho I'm partial to butter since I'm on Atkins) helps the parmesan to stick really good to the zucchini.
17 tammi 12 jäseneltä: Olivia70
|
Yummy! One of my very favorite sides and so easy to do!
11 elo 11 jäseneltä: littlesmom
|
I also used butter and tossed in some Chili Powder and it was really great!!
20 huhti 11 jäseneltä: weirdangel
|
I made this using olive oil (~ 1-1/2 Tbsp) instead of margarine or butter, I used also I used little more garlic (5 or 6 cloves instead of 2). Otherwise I followed the recipe as directed. My family loved it! It's very quick, healthful (for how many calories it has it has a substantial amount of protein), and filling. I would definitely make this again.
22 tammi 11 jäseneltä: MrsTofu
|
Tastes great! I made this with butter (since I'm on Atkins and can have butter) and it was delish! Just don't overcook zucchini like I did :-)
27 elo 10 jäseneltä: deelytful1
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
28 kaloria yhdessä Zucchini Parmesan annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 44% hh, 26% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
116 kJ
1%
28 kcal
Rasvaa
1,02g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,568g
3%
Transrasvaa
0,008g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,238g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,115g
Hiilihydraatit
3,42g
1%
Sokereita
1,46g
2%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
2,03g
4%
Suola
1,16g
19%
Kolesterolia
2mg
Kalium
226mg
11%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (44%)
Rasvaa (30%)
Proteiinia (26%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|