Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: akua77  Fried Plantain
A special easy and tasty treat.
Ainesosat
Ohjeet
- Peel plantain and slice into small wedges.
- Add canola oil to fry pan. Heat and spread evenly with a spoon.
- Add plantain. Cook each slide until lightly browned.
- Season with salt and pepper to taste. Enjoy!
55 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
THIS IS A PUERTO Rican Style follow the Instrctions Upper.Then You Take On A Paper Bag With a Plate You Smuch the Plaantain Jut a Little Then You Cooke it intil Browned.Yummmm.Its Call Tostones
30 touko 13 jäseneltä: Maribelr20
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Välipalat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
65 kaloria yhdessä Fried Plantain annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 67% hh, 3% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
272 kJ
3%
65 kcal
Rasvaa
2,38g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,213g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,337g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,692g
Hiilihydraatit
11,8g
5%
Sokereita
5,55g
6%
Kuitua
0,8g
Proteiinia
0,48g
1%
Suola
0,00g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
184mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (67%)
Rasvaa (30%)
Proteiinia (3%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|