Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 1 h
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A fun take on the classic chicken divan.
Ainesosat
Ohjeet
- Pre-heat oven to 350° F (175° C).
- Place the chicken in a pan, sprinkle with sea salt and pepper to taste, and add enough water just to cover it.
- Bring to a boil and simmer for 12-15 minutes for thighs and closer to 20 minutes for breasts. Remove the chicken from the water with tongs and set aside.
- Add the broccoli to the same water and simmer for 3-4 minutes. Drain the broccoli but save the broth for later – now you have some awesome chicken broth to add to recipes or to make a soup!
- Cut the chicken into bite size pieces and place in a large mixing bowl.
- Add the broccoli, mushrooms, onions, coconut milk and spices and mix well.
- Spread into a 9×11" glass baking dish and sprinkle the top with sliced almonds. Bake in pre-heated oven for 30 minutes.
- Note: based on a recipe from Everyday Paleo.
203 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
I saw 5 stars for this recipe and thought it would be good. I give it 2 stars and that's after adding some tobasco, cheese, and extra salt and pepper to it. I didn't think the almonds were good with the rest of the ingredients and the recipe was just overall bland, tasteless, and dry. I will not use this same recipe again. :(
03 touko 11 jäseneltä: mwyli001
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
268 kaloria yhdessä Baked Chicken and Broccoli annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 15% hh, 47% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1120 kJ
13%
268 kcal
Rasvaa
11,96g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,877g
29%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,087g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,129g
Hiilihydraatit
10,29g
4%
Sokereita
2,57g
3%
Kuitua
3,7g
Proteiinia
33,35g
67%
Suola
0,68g
11%
Kolesterolia
66mg
Kalium
377mg
19%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (15%)
Rasvaa (38%)
Proteiinia (47%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|