Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 40 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Missy79  Almond Crusted Baked Pork Chops
A healthier shake 'n bake pork chops.
Ainesosat
Ohjeet
- Place all ingredients except pork chops in a food processor and process to a chunky consistency. But make sure the pieces are not too big.
- Coat chops with the breading mixture.
- Place in pan and bake at 350 °F (175 °C) for 40 minutes depending on the thickness of the chops.
529 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
This recipe looks so good but I can't eat this because it has gluten in it with the all bran and wheat germ!!
01 kesä 13 jäseneltä: Darlenea
|
I loved the texture and I am an almond lover, so this was perfect. I had one pork chop average sized not thin sliced. This was a great meal which my daughters loved as well. They got more of the trimmings than I, but YUMMY! Definitely making again as I have a ton a wheat germ left. :)
27 maalis 12 jäseneltä: TAZPEZMOM
|
Used a tbspn of egg beater with each pork chop to help the dry ingredients stick better.
I'm guessing a serving is one pork chop, but I'd definately like the author of the recipe to clarify this.
This was an extremely easy recipe to make and it tasted great. I served it with steamed veggies, and if the calorie count is for a single pork chop, then the entire meal was under 300cals.
I'll definately make this one again.
21 elo 11 jäseneltä: RONHUSK15
|
What is a serving?
11 touko 11 jäseneltä: spursgrrl
|
Well personally I thought it was fantastic, and so did the kids!
07 tammi 10 jäseneltä: Missy79
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
240 kaloria yhdessä Almond Crusted Baked Pork Chops annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 12% hh, 46% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1005 kJ
12%
240 kcal
Rasvaa
11,44g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,706g
14%
Transrasvaa
0,077g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,262g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,773g
Hiilihydraatit
7,28g
3%
Sokereita
0,9g
1%
Kuitua
2,7g
Proteiinia
27,78g
56%
Suola
0,53g
9%
Kolesterolia
65mg
Kalium
662mg
33%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (12%)
Rasvaa (42%)
Proteiinia (46%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|