Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A quick and easy meal that's a nice change from beef chili.
Ainesosat
Ohjeet
- Cook chicken and onion in olive oil until chicken is cooked through.
- Stir in beans, broth, chilies, cumin and cayenne pepper.
- Bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer for about 15 - 20 minutes.
- Serve topped with shredded cheese and cilantro.
- Enjoy!
182 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
This is not Atkins friendly in any phase! Maybe if you leave out the beans and use full fat cheese, if would be OK.
20 helmi 11 jäseneltä: LissaKay
|
Very yummy and satisfying. My hubby and young kids liked it too!
03 kesä 10 jäseneltä: Desirae
|
Really tasty and filling! It seems a little light bland when I double the recipe, so I tend to add a little Kosher Salt. I think I'll also do 'hot' green chilis instead of the 'mild' to liven it up a bit.
30 maalis 10 jäseneltä: Holy Cow
|
I have made this exact recipe for years. The only thing I do differnt, is add about 1/4-1/2 cup whipping cream to pot right before serving, depending on how much I am making. So good topped with colby jack and fat free sour cream. Yummy!!
24 tammi 10 jäseneltä: Missy4kids
|
Omitted chilies and added 3oz of tomato paste - a variation of cassers122 suggestion - no splenda. Absolutely loved it!!
04 tammi 10 jäseneltä: ms3va
|
I made this recipe with light red kidney beans instead, and it was phenomenal. Just put one jalepeno in, instead of trying to figure out what 4oz of chiles is. It's very hearty and healthy,and not bad mixed with a little rice.
20 joulu 09 jäseneltä: lschirrm
|
This is an amazing recipe! I took it a notch further and added tomato sauce and splenda - phenomenal!
05 huhti 08 jäseneltä: cassers122
|
I would cook the chicken breasts in water to make my own broth and skip the olive oil.
26 maalis 08 jäseneltä: ktsmny
|
I always top with low fat sour cream and red pepper flakes. Yummm!
08 maalis 08 jäseneltä: addmalmom
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
319 kaloria yhdessä White Chicken Chili annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 31% hh, 49% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1335 kJ
16%
319 kcal
Rasvaa
7,21g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,579g
13%
Transrasvaa
0,03g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,047g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,899g
Hiilihydraatit
24,3g
9%
Sokereita
2,13g
2%
Kuitua
4,8g
Proteiinia
38,62g
77%
Suola
1,20g
20%
Kolesterolia
78mg
Kalium
870mg
43%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (31%)
Rasvaa (20%)
Proteiinia (49%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|