Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 35 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Välipalat
Alkupalat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: A.Papik  Breakfast Muffin
Healthy breakfast on the go.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat your fan forced oven to 160°c. Grate your carrot, dice your capsicum, and cut up the spinach and ham.
- Mix all the ingredients in a large mixing bowl including the whisked egg.
- Scoop your ingredients into a non-stick muffin tin.
- Bake in the oven for 35 minutes. Remove muffins from oven. Take out of muffin tin and allow to cool for 5 minutes.
15 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Välipalat
Alkupalat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
94 kaloria yhdessä Breakfast Muffin annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 51% rasva, 14% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
395 kJ
5%
94 kcal
Rasvaa
5,31g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,662g
8%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,038g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,761g
Hiilihydraatit
3,26g
1%
Sokereita
1,82g
2%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
8,2g
16%
Suola
0,42g
7%
Kolesterolia
212mg
Kalium
179mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (51%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|