Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Es un plato, ligero y rápido de hacer.
Ainesosat
Ohjeet
- Primero poner en el wok o sartén cebolla a dorar con la cucharadita de aceite.
- Añadir tomate maduro y rojo troceado sin piel, sino tenemos podemos usar de lata que viene troceado y natural.
- El resto es facilisimo, solo tenemos que pasarlo por la batidora una vez listo (si queremos le podemos añadir un poquito de pulpa de los pimientos choriceros pero esto es opcional, igualmente esta buenisimo) y volver a echar en el wok o sartén, añadimos agua o caldo, ponemos la jibia troceada y cocer durante unos minutos hasta que este tierna y para que espese la salsa, luego unos minutos antes de que este listo añadir los guisantes y las gambas
112 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
407 kaloria yhdessä Sepia con Gambas annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 10% rasva, 14% hh, 76% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1701 kJ
20%
406 kcal
Rasvaa
4,2g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,343g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,663g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,319g
Hiilihydraatit
13,28g
5%
Sokereita
3,84g
4%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
70,59g
141%
Suola
0,08g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
120mg
6%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (10%)
Proteiinia (76%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|