Valmisteluiden vaatima aika: 1 h
Kypsennysaika: 40 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Risotinho amarelo e verde, bom para acompanhar carnes.
Ainesosat
Ohjeet
- Dissolva o caldo de legumes em um litro de água, e mantenha-o no fogo. Refogue a cebola e o alho na manteiga. Adicione a abobrinha e um pouco de água para cozinhar a mesma. Quando a abobrinha estiver al dente, reserve.
- Após retirar a abobrinha da panela, esquente o vinho, e adicione o arroz e o açafrão da terra. Sempre mexendo, vá acrescentando a água com o caldo aos poucos, até cozer o arroz.
- Quando o arroz estiver quase pronto, acrescente a abobrinha reservada. Adicione o queijo ralado, mexa e sirva.
- Se quiser mais verdinho, pode adicionar salsinha.
57 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
187 kaloria yhdessä Risoto de Abobrinha annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 71% hh, 11% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
781 kJ
9%
187 kcal
Rasvaa
3,39g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,954g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,855g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,159g
Hiilihydraatit
30,53g
12%
Sokereita
1,59g
2%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
4,73g
9%
Suola
0,20g
3%
Kolesterolia
9mg
Kalium
55mg
3%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (71%)
Rasvaa (18%)
Proteiinia (11%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|