Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Maddalena ![](https://m.ftscrt.com/static/member/7c367750-9d5f-4a76-b625-d392cc4860c0_tiny.jpg)
Chickpea and Couscous Salad
This combination of flavors makes for a light summery salad.
Ainesosat
Ohjeet
- Combine diced white onion with lemon juice and set aside. The lemon juice will minimize the bite of the onion, making it mild. Cook the couscous to the directions of the package and set aside as well.
- Drain can of chickpeas and put in a bowl and toss with the green onion and olive oil, season with salt and pepper.
- With a fork, loosen up the couscous and blend in with chickpea blend.
- Now combine lemon juice, white onions and tomatoes and toss together.
- Finally, drizzle honey on creation and mix well. Refrigerate salad for about half an hour to allow the flavors to set. Sprinkle with herbs of your choice prior to serving.
- Note: you can substitute the lemon juice for lime juice, and honey for brown sugar, and also substitute white onion for celery or even green apple!
535 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
5 PP
23 kesä 15 jäseneltä: Keeper
|
loved it with chilli flakes!
09 tammi 13 jäseneltä: sky92
|
I'm not on Atkins Induction Phase, so I'm gonna love the cr** outta this dish. Atkins people, please try to keep your gasps of shock to your own forums. No one SAID this was a good Atkins dish, so just deal with it,
26 maalis 12 jäseneltä: Im2Thin4u
|
it;s ecxellent. since I made it with onion,1 bell pepper,like one teaspoon or 2 of virgin olive oil and chopped garlic. sauted everything in the little oil with a little bit of salt and ate it like a warm salad. Did not use the lemon nor the honey.It was my evening meal today
18 tammi 12 jäseneltä: Costurera
|
My husband loved it.
03 loka 11 jäseneltä: thegarfs
|
27.98 grams of Carbs all in one meal? Definately NOT good for Atkins Induction Phase. take out the honey, couscouse and replace it with squares of motzorella cheese and reduce the volume chickpeas, make up the difference -That might be a reasonable side to a meat dish.
03 loka 11 jäseneltä: Akumas
|
I love this recipe. It's quick and easy to make and I have it all the time. I highly recommend for a fan of chick peas,such as myself.
12 joulu 10 jäseneltä: fatpanda138
|
How many ounces equal one serving?
27 loka 10 jäseneltä: JulianGonzales
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
175 kaloria yhdessä Chickpea and Couscous Salad annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 61% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
732 kJ
9%
175 kcal
Rasvaa
5,53g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,841g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,28g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,67g
Hiilihydraatit
27,48g
11%
Sokereita
7,03g
8%
Kuitua
3,7g
Proteiinia
5,25g
10%
Suola
0,36g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
214mg
11%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (60%)
Rasvaa (28%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|