Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: starr.r  Panqueques de Proteína
Desayuno con carbohidratos bajos.
Ainesosat
Ohjeet
- Mezclar los huevos y el yogur en un bol.
- Agregue la avena y la proteína de suero. Mezcle hasta que quede suave.
- Cocine en una sartén ligeramente engrasada a fuego medio-alto. Poner una tapa para que sea esponjoso.
6 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
54 kaloria yhdessä Panqueques de Proteína annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 26% rasva, 30% hh, 45% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
227 kJ
3%
54 kcal
Rasvaa
1,54g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,492g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,15g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,133g
Hiilihydraatit
3,99g
2%
Sokereita
0,39g
0%
Kuitua
0,5g
Proteiinia
5,98g
12%
Suola
0,08g
1%
Kolesterolia
42mg
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (29%)
Rasvaa (26%)
Proteiinia (45%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|