Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 45 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Ainesosat
Ohjeet
- Laver et equeuter les courgettes.
- Les couper en rondelles pas trop larges.
- Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
- Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
- Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
173 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
|
|
merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 huhti 16 jäseneltä: dragana_71
|
Super simple et bon . merci pour l'idée
26 huhti 14 jäseneltä: isanowandzen
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
105 kaloria yhdessä Gratin de Courgettes annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 41% hh, 30% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
439 kJ
5%
105 kcal
Rasvaa
3,63g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,906g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,662g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,334g
Hiilihydraatit
11,66g
4%
Sokereita
7,91g
9%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
8,3g
17%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
50mg
Kalium
670mg
34%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|