Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A hummus recipe that will only take minutes, and combined with sliced veggies makes a great lunch, or snack, for ultrametabolism followers.
Ainesosat
Ohjeet
- If not using pre-mashed chickpeas, puree them in a blender until they make a paste like substance.
- Put in container you're eating it in (travels well), and mix in other ingredients.
- Serve with cut up vegetables as a dip or (gasp) slices of baguette at a party! Use it in lieu of mayonnaise, as it has much more kick to it.
- Note: When making, add amounts of each ingredient to taste and adjust accordingly. Be sure to eat it within 3-4 days or it will go bad.
188 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Excellent and clean!
15 touko 17 jäseneltä: rustyregan
|
Reads well will give it a go over the weekend.
13 syys 11 jäseneltä: 2twofish
|
i just made this and ate it with celery sticks for dinner. It was soo delicious! Thank you so much :) I always thought hummus would be unhealthy but you've eliminated all the needless calories without sacrificing the taste. Thank you so much!
08 heinä 10 jäseneltä: erin74kr
|
I double checked the book for foods for Phase I and this hits the bullseye! Just remember that if you use canned chickpeas CHECK THE LABEL! Some can be loaded with little "extras" that are not recommended for this phase.
30 kesä 10 jäseneltä: rbsatl
|
6pts
15 touko 10 jäseneltä: Susie-Q
|
deelish! i also add a small bit of olive oil to my hummus, to add to the fullness factor.
22 maalis 10 jäseneltä: dianadelosmuertos
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
319 kaloria yhdessä Two Minute Hummus annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 10% rasva, 75% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1335 kJ
16%
319 kcal
Rasvaa
3,67g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,459g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,764g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,676g
Hiilihydraatit
62,34g
24%
Sokereita
1,71g
2%
Kuitua
12,3g
Proteiinia
12,89g
26%
Suola
1,8g
30%
Kolesterolia
0mg
Kalium
590mg
30%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (75%)
Rasvaa (10%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|