Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Нежная и легкая запеканка.
Ainesosat
Ohjeet
- Кабачок очистить, нарезать тонкими дольками и потушить на оливковом масле 10 минут, добавив соль и перец.
- Натереть на терке сыр. Перемешать в блендере тертый сыр, яйца и молоко.
- Выложить в смазанную форму кабачок, залить смесью из сыра, яиц и молока и запечь в духовке 20 минут при температуре 210 градусов.
81 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Попробую приготовить, а вот молоко и сыр возьму низкокалорийные, а то блюдо жирное получается.
25 heinä 20 jäseneltä: fedo-vera
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
184 kaloria yhdessä Запеканка из Кабачка annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 58% rasva, 20% hh, 22% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
771 kJ
9%
184 kcal
Rasvaa
12,24g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,068g
20%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,77g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,99g
Hiilihydraatit
9,54g
4%
Sokereita
0,28g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
10,63g
21%
Suola
1,03g
17%
Kolesterolia
109mg
Kalium
350mg
18%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (20%)
Rasvaa (58%)
Proteiinia (22%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|