Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Mecha2010

Omelette Verdura y Zanahoria

Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
  2. Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
  3. Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
  4. Lo doblamos por la mitad y voila.
181 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Ñam Ñammmm!!!!
user vote
30 heinä 15 jäseneltä: Yikka
Me parece buenísima, la voy a hacer también!
user vote
28 kesä 15 jäseneltä: silvia_cris
Me encanta! la voy hacer!
user vote
20 joulu 14 jäseneltä: Oriaana
Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso? Disculpen las molestias, Saludos.
user vote
19 marras 14 jäseneltä: paflito

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

223 kaloria yhdessä Omelette Verdura y Zanahoria annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 51% rasva, 14% hh, 35% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
933 kJ
11%
223 kcal
Rasvaa
12,66g
18%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,087g
25%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,271g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,552g
Hiilihydraatit
7,99g
3%
Sokereita
3,69g
4%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
19,71g
39%
Suola
0,75g
12%
Kolesterolia
383mg
Kalium
424mg
21%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(223 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (14%)
 
Rasvaa (51%)
 
Proteiinia (35%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.