Omelette Verdura y Zanahoria
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Mecha2010
Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
Ainesosat
Ohjeet
- Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
- Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
- Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
- Lo doblamos por la mitad y voila.
181 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Ñam Ñammmm!!!!
30 heinä 15 jäseneltä: Yikka
|
Me parece buenísima, la voy a hacer también!
28 kesä 15 jäseneltä: silvia_cris
|
Me encanta! la voy hacer!
20 joulu 14 jäseneltä: Oriaana
|
Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso?
Disculpen las molestias, Saludos.
19 marras 14 jäseneltä: paflito
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
223 kaloria yhdessä Omelette Verdura y Zanahoria annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 51% rasva, 14% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
933 kJ
11%
223 kcal
Rasvaa
12,66g
18%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,087g
25%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,271g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,552g
Hiilihydraatit
7,99g
3%
Sokereita
3,69g
4%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
19,71g
39%
Suola
0,75g
12%
Kolesterolia
383mg
Kalium
424mg
21%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (51%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|