Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Хорошее блюдо к завтраку, вместе овсянки.
Ainesosat
Ohjeet
- Овсяные хлопья измельчить до консистенции мука. Добавить 1 яйцо. Залить полстакана воды (можно молоко тем, кто не на диете).
- Натереть на терке яблоко для вкуса (вместо яблока можно добавить стевии)
- На антипригарной сковородке обжарить. Если надо минимально смазать сковородку маслом растительным.
58 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
472 kaloria yhdessä Овсяные Оладушки annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 64% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1975 kJ
24%
472 kcal
Rasvaa
10,75g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,394g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,683g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,654g
Hiilihydraatit
76,78g
30%
Sokereita
11,35g
13%
Kuitua
12,5g
Proteiinia
18,12g
36%
Suola
0,16g
3%
Kolesterolia
186mg
Kalium
172mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (65%)
Rasvaa (20%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|