Valmisteluiden vaatima aika: 1 h
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Canelones de Espinaca sin Harina
Canelones sin harina de espinaca y pimiento.
Ainesosat
Ohjeet
- Mezclar la leche con las claras, que queden espumosas, y cocinar a fuego lento en panquequera (armando los panqueques).
- Descongelar espinaca, cortarla bien, cortar los pimientos chiquitos, añadirlos junto con el casancrem. condimentar a gusto.
- Rellenar los "panqueques" y servir junto con el puré de tomate condimentado.
118 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Debez mezlcar las claras y la leche con una batidora electrica. A mano solamente si te animas a batir durante 20 minutos sin papar. Asi de paso quemas algunasa kcal's de mas XD
12 heinä 16 jäseneltä: MauriV
|
lo que mas me enamora son las pocas calorias que una porcion de estos canelones tiene! Gracias por compartir!!
27 loka 15 jäseneltä: Anahi Ruiz
|
Hola, intenté hacer los panqueques pero no se hacían correctamente. Intenté poniéndoles más huevos e incluso un poco de casamcrem. Creo que no llevaba leche, no sé. ¿Qué hice mal?
20 tammi 15 jäseneltä: Lissoop
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
156 kaloria yhdessä Canelones de Espinaca sin Harina annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 43% hh, 37% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
652 kJ
8%
156 kcal
Rasvaa
3,6g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,035g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,602g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,213g
Hiilihydraatit
17,78g
7%
Sokereita
7,08g
8%
Kuitua
5,3g
Proteiinia
15,14g
30%
Suola
0,58g
10%
Kolesterolia
7mg
Kalium
517mg
26%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (20%)
Proteiinia (37%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|