Päiväkirja - Ricardo L Cardoso, 12 marras 20

Cada dia mais feliz, vejo muita diferença entre as fotos. Claro não tenho o corpo todo definido ou musculado. Continua em construção e ainda com grande disposição para treinar. Não tomar mais pequeno almoço já é parte da rotina. Alguns dias da semana um jejum mais prolongado e o almoço substituido por whey. Entre acertos e erros continuo na formação de um novo EU.
82 kg Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.    Vielä jäljellä: 5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Painonpudotus 0,7 kg viikossa

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Olá! Posso perguntar qual o objetivo da whey na substituição de uma refeição? compreendo que possa ser útil em alguns contextos, mas como pessoalmente prefiro sempre a comida "a sério" fico curiosa sobre o porquê dessa decisão :) 
12 marras 20 jäseneltä: ines_iz
Eu tento ser adepto de uma dieta pobre em hidratos. E tenho utilizado Whey por ser prático e consegue realmente me saciar .  
12 marras 20 jäseneltä: Ricardo L Cardoso

     
 

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Painohistoria - Ricardo L Cardoso


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