Päiväkirja - staswiz, 27 heinä 16

О да!!! Классная картинка!  

Глупости какие пишете, ну как так можно. Триста раз уже доказано, что количество приемов пищи никаким образом не влияет на процесс сброса веса. 

а меня картинка не открывается...(((( 

www. zozhnik. ru/ skolko-raz-v-den-nuzhno-est/ 

5-6 раз в день..ну ка все дружно пожираем тортики и худеем)))))))))))))))) 

я как то похудел так , в +20 кг )))) 

Если кушать 1-2 раза в день, то организм начинает запасать. Если кушать 5-6 раз в день (разумеется правильной здоровой еды, а не тортики), то организм понимает, что еды достаточно и легче расстаётся с жировыми запасами. Разумеется, питание 5-6 раз в день ещё недостаточно, чтобы организм вообще начал с ними расставаться. Для запуска процесса липолиза требуется дефицит калорий, аэробная нагрузка (для сжигания запасов гликогена и жира в мышцах) и силовая нагрузка (для сохранения мышц и для выброса нужных гормонов - адреналин, кортизол). И вот тогда ночью организм потребует жиры из адипоцитов, чтобы восстановить мышечный жир и гликоген в печени, а также чтобы нарастить мышцы. 

Еще раз - огромным количеством исследований доказано, что связи "количество приемов пищи-успешность похудения" нет. 

Sheile239, при многоразовом питании желудок уменьшается физически. Многие специально под нож ложатся, чтобы уменьшить свой желудок, стянуть его в трубку, надеть на него кольцо (бандаж), а тут всё бесплатно и физиологично. 

staswiz да, бред это бредддддд.все верно исследования были Sheile239....то что он легче расстается..все это фигня..а вот то что с 5-6 разовым питанием лучше можно контролировать аппетит это правда, и срывов меньше......но опять таки..если вы голодны...а то есть люди..которые заставляют впихивать в себя еду без аппетита...то им 5-6 раз в день не нужно есть. 

staswiz желудок верно..но на сам процесс жиросжигание...не влияет количество питания...бывают люди и 2 раза в день по немногу едят...т.е. исследования были на тему, что метаболизм не раскручивается..а в пользе дробного питания никто не сомневается 

Маринээ, разницу я испытал на себе лично, поэтому этим исследованиям я не верю. 

staswiz процесс веры как бы тут не обсуждается)... 

Многоразовое питание позволяет раскрутить обмен веществ в том смысле, что человек кушает больше (чаще) и СЖИГАЕТ больше энергии. Всё-таки физическая нагрузка подразумевается. Говорят же всегда: больше двигайтесь. Поэтому такой человек будет потреблять и сжигать энергии больше на 500-1000 ккал в сутки, чем "обычный" худеющий за счёт маленьких порций, а значит он и похудеет быстрее, и правильнее (за счёт жира, а не мышц). 

staswiz за счет чего он раскручивается , не поняла? 

правда: худеет тот, кто ест меньше, чем расходует. все остальное антинаучный бред. 

staswiz, вы транслируете идеи десятилетней давности. Ничего у вас не раскручивается, давно это уже опровергнуто. Более того, питание 5-6 раз в день даже вредно для людей с проблемной поджелудочной железой. Чтобы худеть расход энергии должен быть больше ее поступлений. Это единственный закон. 

Очередное заблуждение, худеет тот кто жрет меньше, и совсем пофиг сколько раз в день и когда этим  

Вы с таким напором должны снижать вес просто в бешеном темпе, а этого не наблюдается... 

Человека можно представить как костёр. Аналогия более чем верная, потому что энергию человек получает за счёт окисления (сжигания). Если кушать редко, но помногу, то это всё равно, что забросить в тлеющий костёр огромную охапку дров. Сначала он чуть не погаснет, потом мощно разгорится, а потом опять будет тлеть. Так и человек с редкими приёмами пищи с трудом встаёт из-за стола, его клонит в сон, желудок не справляется с перевариванием, в животе тяжесть. Если же в костёр подбрасывать дрова по чуть-чуть, то костёр разгорится и будет гореть ровно. Так и человек с многоразовым питанием. У него становится много энергии, он готов к действию и движению, у него отличное настроение, бодрость, желудок справляется легко и через 2-3 часа совершенно пуст и готов к следующей порции топлива.