|
Это я улыбаюсь началу новой недели, в которую стану немного легче и сильнее. Единственное, снова начали проклёвываться мысли типа "урежь калорийность - похудеешь быстрее", "пропусти приём пищи - увидишь больший отвес" и всё в таком же духе. Но я -то знаю, что старая добрая русская пословица "тише едешь - дальше будешь" как нельзя кстати описывает верный подход в похудении) Плюс ко всему, стараюсь вообще сейчас меньше задумываться о сиюминутном результате, ведь в идеале в финале я должна получить не дряблое тупо похудевшее тело без мышц, которое абсолютно убито в плане метаболизма, а упругое и сильное,с разогнанным обменом веществ, возможностью сжигания высокого калоража без повышения массы тела и обратного набора от одной съеденной булки. Всем трезвых мыслей и твёрдого результата!
|
1236 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 94,20g | Hh: 97,03g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Молоко Нашей Дойки Молоко, Красные Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Залесский Фермер Йогурт Натуральный, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Яйцо (Целое). Lounas: Картошка Печеная, Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: С.Пудовъ Мука Кондитерская, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Залесский Фермер Йогурт Натуральный, Изюм (без Косточек), Яйцо (Целое). lisää...
|
|
 Kommentit
16 tammi 17 jäseneltä: gentlemanmsk
|
А фото с другого ракурса есть?
16 tammi 17 jäseneltä: RZH
|
16 tammi 17 jäseneltä: olgadaks
|
RZH вам выслать подшивку ракурсов или что?)
16 tammi 17 jäseneltä: olgadaks
|
Да шучу я. Аватарка у вас и это фото очень похожи вот и поинтересовался)))
16 tammi 17 jäseneltä: RZH
|
да, я тоже шучу) у большинства есть свои "сильные стороны")
16 tammi 17 jäseneltä: olgadaks
|
Вот и у меня те же самые мысли, пытаюсь не вгонять себя в привычное ранее состояние "все или ничего". Потихоньку, но мы придём к заветным формам💪
16 tammi 17 jäseneltä: didadm
|
didadm конечно, придём! Бывает трудно, но, главное, движение вперёд)
16 tammi 17 jäseneltä: olgadaks
|
Не понимаю, где ваши 70 кг? На фото выглядите стройно;)
16 tammi 17 jäseneltä: Nata€
|
16 tammi 17 jäseneltä: only_war
|
Если честно, я сама их не могу упорно найти)) ибо выгляжу меньше, чем выглядела бы в этом весе, потому что уже была в нем:/ но всем остальным весы не врут
16 tammi 17 jäseneltä: olgadaks
|
"тело... упругое и сильное,с разогнанным обменом веществ, возможностью сжигания высокого калоража без повышения массы тела" Замечательно! Но как Вы рассчитываете прийти к такому результату. У меня сейчас сверхбыстрый метаболизм ("разогнанный обмен веществ") и отличная дигестия ("сжигание высокого калоража без повышения веса тела") - суточное потребление 2500 ккал с возможностью доведения до 3500 ккал за счет добавления орехов. Для меня все это не составляет никаких проблем и я пришел к такому результату своим путем. Каким образом Вы хотите достигнуть подобных показателей?
17 tammi 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Хотелось бы здравым питанием, тренировками и постепенным наращиванием калоража )
17 tammi 17 jäseneltä: olgadaks
|
Всё правильно, если худеется, то не надо урезать калории! 🙂🖒
17 tammi 17 jäseneltä: Alina-aprel
|
"Хотелось бы здравым питанием" - это пустой ответ, в нем нет ничего конкретного. Alina-aprel "Всё правильно" - неправильно. Правильно - вес снижается, когда много калорий и это все метаболические активаторы, и вес может даже увеличиваться при низкокалорийном питании с метаболическими ингибиторами. На сайте видно, что люди питаются продуктами, содержащими и ингибиторы, и активаторы, поэтому крутятся как белки в колесе - кому как повезет. Вес больше снижается от питания, чем от тренировок, поэтому важно питаться "своими" продуктами. Сделать у себя быстрый метаболизм и хорошую дигестию (лат. digestio — разделение, переваривание) легко, я нисколько не уникален в этом.
18 tammi 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Ginodemarin, основа похудения это баланс энергии, поступающей и тратящейся. Нет продуктов "своих" или "чужих", аллергии и непереносимости мы сюда не берем. Да, много зависит от качества пищи и того какой гормональный отклик в организме на нее возникает, это может ускорять или тормозить распад жиров. Каждый сам решает для себя углубляться в биохимию этих процессов или просто соблюдать основное правило баланса. Зачастую второго предостаточно, а вот если необходимо большее, то человек сам к этому придет.
18 tammi 17 jäseneltä: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|