Päiväkirja - Nataly-66, 15 helmi 17

Господа худеющие и спортсмены, доброе утро! Скоро Великий Пост, кто-нибудь планирует поститься? Чем Вы компенсируете дефицит белка? Есть фирменные рецепты из разряда Вкусно и постно?)))) Я держу пост каждый год и получается что белка- мизер (орехи и фасоль), в основном угли конечно. Интересует вот что конкретно - есть ли какой-нибудь легкий перекус например из кальмаров? Которым можно перекусить и не переживать о лишних калориях....на ум приходят кальмары в панировке из соевого изолята...но как быть с маслом... Жду ваших комментариев. Заранее спасибо Всем хорошего дня 

А смысл ? мы тут и так за своим питанием следим . 

Да, я соблюдаю Пост , правда только Великий. Уже лет 13. После первого поста, у меня получилось бросить курить. Я ем кальмаров , мидий, и ещё как я их называю -морских бродяг. В магазине продаётся такой морской коктейль. Много фасоли и кукурузы, чечевицу. Первую и вторую неделю очень тяжело.  

Я ни разу этого не делал, но в этом году прям загорелся идей попробовать в качестве некоего испытания своей силы воли, ну и чисто исследовательский интерес - посмотреть как организм отреагирует. Насчет белка, рассчитываю на бобовые и орехи, но очень сомневаюсь, что у меня получится набирать больше 1г на кг веса 

Уважаемый Ne zloy Пост -0 это нечто большее нежели просто диета)))) 

Пытаюсь соблюдать Великий Пост вот уже 5й год подряд, но я неправильно его блюжу,так сказать. Все семь недель стараюсь вообще ничего не сеть, только пить-чай,кофе без молока и сахара. Получается сбрасывать 10-12 кг, потом спустя полгода часть из них возвращается, потом идет небольшой срыв( это уже примерно ноябрь-декабрь по времени) и набор, после НГ опять жду время поста и все по новому кругу.Никому не рекомендую ,конечно ,так делать, ибо обмен веществ убит уже давно,и вес в норму так и не приходит( а может потому что сила воли слабая)) У меня был номальный вес лет 10 тому назад-55-60 кг,потом, посидев на диете и голодании,набрала аж до 104 кг. За время "соблюдения" поста в течении 5 лет сбросила до 75-78 кг( текущий вес,точно его не знаю,весов нет дома), хочу догнать до нормы для своего роста,это 60 кг. 

Sirinas спасибо за ответ...а кальмары вы просто отвариваете или может быть жарите? нет?)))) Я тоже употребляю морских бродяг,понравился термин,))) и как всем тяжеловато первую неделю...но есть же в уставе послабление для мирян, мы же с вами не священнослужители... мне несколько лет назад это открыл батюшка, как ни странно это не особо афишируется (немного людей постятся))) и вы знаете стало значительно легче...если интересно могу просвятить в личку или кинуть ссыль на сайт монастырский Ежели кратко там мирянам разрешена рыба в субботы и воскресенье, а так же в определенные недели вкушать рыбу кроме среды и пятницы...  

салатик с морскими гадами в тайском стиле какой-нибудь. рисовая ламша с ними же соус пад тай и суп с кокосовым молоком и теми же гадами :)