|
Какое мракобесие я вчера в зале увидела (в очередной раз). Захотелось хоть где-то написать "доколе???". Я хожу в два зала. Так уж получилось по логистике моих перемещений и места жительства тренера. Давно искала что-то оптимальное возле работы и тут открылся фитнес-клуб в 200 метрах от меня. Думаю, схожу на кардио в обеденный перерыв, заодно посмотрю что там по инвентарю, какие раздевалки, узнаю условия, на которых моя тренер сможет приезжать туда. Притопала. Зал при институте физкультуры. Раздевалки такого совкового типа, в каждой сидит по бабушке, которые следят за порядком (при этом шкафчики на ключ). Ботинки нужно ставить в пакетик, чтоб не наследить. Переоделась, пошла на орбитрек. Бегу, рассматриваю тренажёры. Мимо периодически проплывают тренеры в кол-ве трёх штук, спрашивают не надо ли мне помощь. Ну нормальная ситуация, клиентов надо же как-то завлекать. В конце-концов поняли, что я не целевая аудитория и потеряли интерес. Один правда сел сзади на гиперэкстензию и минут 20 тупо пялился на жопу. Мне в зеркале хорошо видно. Потом к одному из этих "тренеров" пришла девочка на занятие. Очень полная девочка, очень-очень и с очень слабенькой подготовкой. И вот один из "тренеров" начал гонять её по круговой тренировке. Захотелось плакать. Выпады суперсетом с приседаниями, запрыгивания на степ, бёрпи, планка, канаты, выпрыгивания...Девочке тоже хотелось плакать судя по её лицу. В какой-то момент на лице был немой вопрос "вы правда думаете что я так могу?!", но она скромно терпела всё это издевательство и хоть по 3-4 повторения, но делала. Мы закончили в одно время и вместе пошли переодеваться. Разговорились. Я спросила нравятся ли ей такие тренировки на что она ответила "нет, мне очень тяжело и сердце потом выскакивает, но, наверное, так же и надо? Без мучений не похудеть?" Дала ей номер своей тренерши. Больше в этот зал не пойду. Просто неприятно морально.
|
1212 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 113,83g | Hh: 70,71g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяная Каша, Арахисовая Паста, Творог 5%, Молокия Йогурт 2,5% Классический, Oats Honey Гранола Класична. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Творог 5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Молокия Йогурт 2,5% Классический. lisää...
|
|
1 - 20 (42)
 Kommentit
и правда иногда смотришь на тренеров и они больше напоминают надсмоторщика гистапо)
16 helmi 17 jäseneltä: JanNOCHKA81
|
вот блин, я себе по англ выбирал, пришлось пообщаться с 2-3 десятками. Ну выбирал задешево, может среди них выбрать сложнее.
Учитывая что полный ноль в этой сфере фитнеса.. даже не представляю что мне предстоит. Но так над собой издеваться как та девочка я точно не буду.
спасибо за ваше сообщение! очень вовремя!
16 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
Ооооооо, жизулечка. В нашем зале тренера тоже любят гонять женщин с ожирением на сумасшедшие гигасеты, состоящие из свингов, жима ногами 90 кг, перекрестных выпадов, зашагиваний на тумбу, тяжелоатлетических протяжек и еще чего-нибудь не менее убийственного. Причем их даже больные колени не смущают - мол, тренировки их укрепят
16 helmi 17 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
"Причем их даже больные колени не смущают - мол, тренировки их укрепят " придурки они чтоли((
16 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
rasswet, не за что. Это из серии "накипело". Удачи Вам в выборе тренера. Хорошо, если попадётся такой, который не просто отрабатывает час за свои деньги. Хороший тренер - это такой, который стремится подготовить к самостоятельным занятиям. Чтобы через годик Вы сами могли заниматься с пониманием как это делать и без риска для здоровья. Voodoo Raccoon - про больные колени...недавно видела на степе как барышня далеко за 100 кг скачет на платформу. И вот я же зарекалась лезть с советами, но дёрнуло меня что-то. Подошла, вежливо указала какой непоправимый ущерб можно нанести коленям и, может, ей пока просто увеличить физ. активность, а не сразу во все тяжкие? Выслушала, что как мне не стыдно демотивировать людей в очень некультурной форме.
16 helmi 17 jäseneltä: Windezzz
|
Windezzz, уууу, тоже знакомо. У людей с этими фитнес-пабликами совсем кукушка поехала - промежуточных стадий между лежанием на диване с пончиками и "базу от отказу" они не воспринимают
16 helmi 17 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
16 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
Хорошие Тренера на вес золота. У нас все расписаны.... если у него зальная тренировка, то народу битком...( хоть и есть запись, но народ ходит с "улицы", посмотреть)
16 helmi 17 jäseneltä: Sirinas
|
"Хорошие Тренера на вес золота." - а как отличить хороших от плохих?
16 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
Я как на "тренеров" нашего зала посмотрю, то аж плакать хочется... Лучше уж в интернете изучать все и делать самой, чем к таким идти. Подошла проконсультироваться по питанию - предложили какой-то жиросжигатель купить за 1600 руб и протеин за 3200, а еще сказали исключить всю молочку из рациона - воду задерживает...
За два месяца ни один не подошел! А эти люди еще и индивидуальные ведут...
16 helmi 17 jäseneltä: alekota
|
ну про молочку правда) протеин может тоже надо) жиросжигатель бред.
и не обязаны они подходить раз ты не платишь. ко мне вот не подходят и слава богу.
а без знаний черти что люди творят на тренажерах. недавно женщина при мне ломала тренажер. пока я не подошла и не показала как надо. просто стало жалко тренажер)
16 helmi 17 jäseneltä: Irina-Raduga
|
Irina-Raduga, за абонемент я плачу. И собиралась оплачивать индивидуальные. Вопрос: у кого из четырех? Как я должна понять, что хочу к этому тренеру? Одна на телефоне, вторая с подружкой, третий трещит с качкамим, четвертый в интернете. Проще к ребятам из зала подойти и что-то спросить.
Узнавала за индивидуальную программу. Оказалось, она одна для всех. ВСЕ девочки,которые приходят в зал, получают одинаковую программу!!! Худеть ей надо, массу набирать, молодая, старая - по херу. Все в зале равны!
Зал пока поменять не могу. Но и самостоятельные тренировки устраивают
16 helmi 17 jäseneltä: alekota
|
я сделала проще: пробную тренировку взяла. потом смотрела на тренировки других тренеров. и да толковых мало. но слава богу опыт большой и проблемы тренить самой - нет. а вот новичкам и правда сложно
16 helmi 17 jäseneltä: Irina-Raduga
|
Ужс. А у нас нет тренеров )) Так качалочка старой школы, все сами с усами. Полно журналов с упражнениями, распечаток с фотками и текстами "как надо и не надо" ) Вот так методом youtube и различных спортивных сайтов треним ))
16 helmi 17 jäseneltä: Ljutamir
|
Irina-Raduga, вот с молочкой очень индивидуально все, кстати - все от состояния почек зависит. На Зожнике/СМТ/НеЗнатоке уже неоднократно об этом писали)
16 helmi 17 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
Что там с молочкой? Я её что-то последнее время прямо как "чёрная дыра" поглощаю ))
16 helmi 17 jäseneltä: Ljutamir
|
Ljutamir, все в порядке с молочкой) У кого почки слабоваты, тех после молочки может "заливать" в большей или меньшей степени, но далеко не всех. Я творог ем каждый день, иногда ряженку пью и молоко, плюс сыр, плюс сметана-йогурт, и ничего
16 helmi 17 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
Rasswett - почитайте чудесный и добрый сайт "ЗОЖник", чтобы самому сложить какую-то теоретическую базу и не так просто было вешать лапшу на ваши честные уши. Возьмите пару пробных тренировок с разными тренерами. Хороший тренер должен сделать следующее: спросить какие у вас цели и задачи, поинтересоваться вашим питанием, ритмом жизни, кем вы работаете, какие еще нагрузки помимо зала. ОБЯЗАТЕЛЬНО спросить о состоянии здоровья и травмах, уточнить когда вы проверялись у врача. Предложить вам составить план тренировок. Да-да, именно план, программу, схему, хоть на коленке нарисовать как он видит ваш прогресс и путь к цели и что вы будете делать для этого. Хороший тренер должен уметь объяснить почему у вас завтра круговая, а в понедельник грудь и трицепс, если вы спросите. Объяснить почему вы делаете именно это упражение на квадрицепс из десятка других. И объяснить так, чтобы вам стало понятно и вы ему поверили. Хороший тренер будет спрашивать как вы себя чувствуете перед тренировкой, сколько спали и сколько ели, чтобы понять, какой объём нагрузки вы в состоянии потянуть сегодня. А идеальный, после тренировки спросит не болит ли что-то и есть ли пожелания. Хороший тренер будет уделять огромное внимание технике и пытаться научить вас, а не работать по принципу дейлай как я. Если вы такого найдёте, привяжите его и не отпускайте :))
16 helmi 17 jäseneltä: Windezzz
|
Windezzz, спасибо огромное, коротко и ясно!
16 helmi 17 jäseneltä: rasswett
|
Я таким Макаром заработала себе грыжу. После того, как меня погоняли, встала на мостик, у меня что-то хрустнуло и я с воем упала. Ничего, тренера это не смутило, после мы пошли на батуты. И вот тогда я поняла, что не могу поднять руки. И потом ещё неделю кружку поднести ко рту не могла. Сейчас со спортом отношения более, чем прохладные.
27 touko 17 jäseneltä: neodocker
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|