Päiväkirja - vladpost, 08 elo 17

Ну что ты! Выше нос!!! Дорогу осилит идущий, достаточно просто начать идти!!! 

Продолжай и не бросай 

Поддержу, что курить бросить легче) Все получится! Может просто на недельку на поддержание перейти, что б отпустило? И с новыми силами продолжить похудение) 

13 кг- это уже подвиг.Держись,мужик,все получится! ;-)  

Ну вот вы представьте, 13 ушло, значит, начало положено! Куда уж тут сдаваться) 

141 солидный вес)) у меня антирекорд был 142.8 на коньяках, банях и шашлыках)) я на вечер заготавливаю стакан кефира и 2 наполнителя под настроение один сладкий фрукты-ягоды, а один зелень всякую с оливками. И если прям совсем вечером подмывает, открыл холодильник с чистым сердцем жахнул кефирчика и чистить зубы))))  

Ну и правда, немного ведь уже скинул - и остальное получится!!!))) Все будет круто, не опускайте руки :) 

У вас очень хорошие показатели, не стоите на месте, вес постепенно уходит! Главное не опускайте рук) а добрые люди здесь поддержат) 

Держись, казак, атаманом станешь! - бабушка в детстве говорила:) 

Все получится! Вы уже-молодец! Прошли большой сложный путь. Нельзя это потерять. Меня мотивирует мысль о том, сколько работы проделано... Впереди Вас ждет стройное будущее) 

Поддерживаем! Уже начало пути положено и останавливаться нельзя. Остановитесь-откатитесь назад, а может быть, и с привесом. Оно Вам надо? Постарайтесь на вечер, как советуют, держать что-то не особо калорийное. Ну и себя вечером занимать-там погулять пойти можно-погода замечательная, это как вариант. И чем-то еще себя занимать. Просто когда сидишь "смотришь телек", автоматически хочется что-то хомячить. Заручитесь поддержкой близких-чтобы вкусностями не соблазняли) И пивом с орешками тоже не соблазняли. Как я понимаю, курить Вы уже бросили? Значит, и все остальное получится. 

спасибо всем..вместе мы сильнее..помогли.. 

У нас есть так мало времени на все чудеса этой жизни, а мы выбираем ограничения и довольствование малым из-за одного момента, потому что не сдержались съели больше. Еда служит нам, а не мы еде.  

Просто надо понять,что еда того не стоит и полюбить себя. Вести жизнь активно, если меня вечером тянет на сладкое,то стараюсь отложить на утро или создать дефицит в течении дня,хотя это и не есть хорошо 

Молодец и так только в перед к звездам!!!)) Не важно сколько времени и сил, главное цель! Докажи себе что можешь! 

если тянет поесть вечером - отложи себе ВСЁ, что хочется в отдельную тарелку! но на утро)) а утром до 12ч с чистой совестью съешь! если захочешь ;) 

Блин, по мне, бросить курить сложнее... чесслово :) Все будет пучком, со временем вы найдете к себе подход и перестанете мучиться от неистового желания поглощать пищу. Главное его, подход, искать, а не просто терпеть. 

Влюбитесь !! И мысли далеко не о еде)) 

Все получится. начало уже есть и хорошее😊😊😊вы молодец. 

Прочитайте или посмотрите видео про периодическое голодание, очень эффективная штука