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Pollo con verduras al Wok!
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2017:
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943 kcal
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Rasva: 25,76g | Prot: 76,86g | Hh: 104,40g.
Aamiainen: Mate Amargo, Banana. Lounas: Sal, Cocinero Aderezo Light, Zanahoria, Espinacas, Huevo Duro. Päivällinen: Repollo Morado, Puerros, Cebollas, Cebollas Rojas, Fumeiga Salsa de Soja, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras. Välipalat/Muut: Barraza Muzzarella, Mandarina, Mate Amargo, Bimbo Tostadas Light Salvado. lisää...
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2265 kcal
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Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
10 marras 17 jäseneltä: huracan73
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10 marras 17 jäseneltä: giannacardo
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Sii súper rico! Rendidor, nutritivo y en 15min está listo!
10 marras 17 jäseneltä: micabouh
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Que delicia. Se me antojó.
10 marras 17 jäseneltä: ELVEKE
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10 marras 17 jäseneltä: emixperia
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16 marras 17 jäseneltä: lu_flores
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buenas , alguien se anima a contarme cuantas calorias tiene ese wok?
23 marras 17 jäseneltä: lisa622
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Fijate en el calendario de la dieta diaria de Mica. Ella seguro lo tendrá registrado y ahí tenés los datos que necesitás....
24 marras 17 jäseneltä: huracan73
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Me fijé en el diario de Mica. Día 9 de Noviembre. Son 342 calorías.
24 marras 17 jäseneltä: huracan73
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Por otra parte, es el último día que tiene registro diario de comidas. No volvió a registrar ni peso ni comidas.
24 marras 17 jäseneltä: huracan73
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Hola @Lisa622 el wok este tiene 300 calorías rinde dos porciones. Ese cena dieron 342 calorías contando la sopa de verduras.
25 marras 17 jäseneltä: micabouh
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Hola Lu_flores! Perdón la demora. Lo hice de la siguiente manera: Por un lado corte la pechuga de pollo en cubos, la puse al wok con 2 cdas de salsa de soja para apenas sellarla unos minutos (tomando color blanco pero aún crudas). Las separe en un plato aparte, luego corte media cebolla común, una cebolla roja entera y un puerro finitos, los cociné al wok (sin lavar lo del pollo) con dos cdas soperas de soja más, ahí le agregué un poco de sal (para que larguen el jugo) luego puse esta mezcla junto con el pollo. Agregué al wok, aparte, el repollo cortado finito, unos minutos y cuando empezó a ablandarse le agregué el pollo y las cebollas y se terminó de cocinar todo junto. De esta manera el pollo queda más jugoso.
25 marras 17 jäseneltä: micabouh
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Huracan muchas gracias por responderles <3 estoy bien, sólo que me prometí unos días sin redes sociales para no distraerme con el estudio :p Así que ya hoy voy a seguir posteando normalmente!
25 marras 17 jäseneltä: micabouh
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