Krümel 2022
Liittynyt: marraskuu 2013
Julkaisut
711
Seuratut
127
Seuraajat
172
Painohistoria

Alkupaino
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg

Tämänhetkinen paino
137,7 kg
Edistys: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Tavoitepaino
120 kg
Vielä jäljellä: 17,7 kg
ich war als Kind unterernährt und bekam vom Staat eine "Erholungskur" verordnet... Gern würde ich jetzt den damals zuständigen Arzt verklagen befürchte aber dass die Sache verjährt ist... ;)... ich habe im letzten Jahr nach meiner Trennung fast 30 kg verloren 20 davon habe ich in der Zwischenzeit leider wieder gefunden... jetzt starte ich erneut und drücke mir selbst die Daumen...








Painohistoria - Krümel 2022


Seuratut

Portal Wal🐳
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa Down
 
BöseAlteFrau
Viimeisin punnitus: n/a Up
DoVogel
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,5 kg viikossa Up
 
frankensteinsmonster
Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,2 kg viikossa Down

Jäsenen Krümel 2022 keittokirja

Kaloria: 137kcal | Rasva: 9,28g | Hh: 4,37g | Prot: 10,38g
Grillgemüse Päckchen
Vegetarisches zum Grillen.
Kaloria: 217kcal | Rasva: 2,73g | Hh: 14,76g | Prot: 35,66g
Seelachs mit Tomaten
Fisch mit Gemüse.
Kaloria: 104kcal | Rasva: 2,06g | Hh: 6,29g | Prot: 16,41g
Paprika-Rindfleisch-Pfanne
Rinder-Minuten-Steak mit roten Paprikastreifen, Zwiebeln und Champignons.
Kaloria: 132kcal | Rasva: 5,94g | Hh: 3,11g | Prot: 16,64g
Thunfischkuchen mit Mangold
Low carb Thunfischkuchen.
Kaloria: 214kcal | Rasva: 8,93g | Hh: 5,03g | Prot: 28,09g
Kassler mit Schmorgurken
Echt lecker und Kalorienarm. Ist super zum Abendbrot geeignet.
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Jäsenen Krümel 2022 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


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