moskasy - Jäsen

moskasy

Liittynyt: maaliskuu 2017

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

56,8 kg

Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg

Tämänhetkinen paino

55,3 kg
Edistys: Painonpudotus 0,5 kg viikossa

Tavoitepaino

52 kg

Vielä jäljellä: 3,3 kg

Seuraa

В этом месяце люблю жёлтый цвет, осень, наверное..

Painohistoria - moskasy

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Дарья Игоревна Яковенко
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	stacy_bel
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

	ЯпонаМать
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	semverik
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,8 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen moskasy keittokirja

Kaloria: 94kcal | Rasva: 2,71g | Hh: 13,26g | Prot: 4,18g

Овсяный Пирог с Бананом

Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.

Kaloria: 84kcal | Rasva: 1,26g | Hh: 9,79g | Prot: 8,30g

Запеканка Творожная с Черникой

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Kaloria: 97kcal | Rasva: 4,09g | Hh: 2,39g | Prot: 12,59g

Куриная Запеканка с Грибами и Сыром

Все члены семьи будут сыты и довольны.

Kaloria: 191kcal | Rasva: 5,18g | Hh: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kaloria: 64kcal | Rasva: 1,96g | Hh: 9,91g | Prot: 3,15g

Соус "Легкие Дзадзики"

Попробовав этот соус, вы навсегда забудете о существовании майонеза.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen moskasy viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Деликатес из Индейки
	Чиабатта
	Маслины без Косточки
	Lihaskunto
	Zumba
	Juoksumatto

Näytä dieettikalenteri