natalya_toropova

Liittynyt: marraskuu 2016

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

69 kg

Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg

Tämänhetkinen paino

68,9 kg
Edistys: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Tavoitepaino

60 kg

Vielä jäljellä: 8,9 kg

Seuraa

Painohistoria - natalya_toropova

	Устья80
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Kaloria: 188kcal | Rasva: 6,11g | Hh: 6,44g | Prot: 25,39g

Лёгкий салат богатый белком.

Kaloria: 145kcal | Rasva: 2,68g | Hh: 16,27g | Prot: 16,82g

Низкокалорийный завтрак или десерт.

Kaloria: 157kcal | Rasva: 4,36g | Hh: 17,31g | Prot: 11,63g

Очень быстро готовится.

Kaloria: 196kcal | Rasva: 5,40g | Hh: 5,06g | Prot: 31,05g

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kaloria: 63kcal | Rasva: 1,72g | Hh: 11,93g | Prot: 1,64g

Свежий салат богатый витаминами.

Näytä koko keittokirja