Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
mashaloka
Päiväkirja
Päiväkirja - mashaloka
Profiili - mashaloka
|
Painohistoria
11 - 15 (33)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
Seuraava
12 tammikuuta 2023
☀️ Завтрак 664 ккл.
Каждый день на завтрак я ем одно и тоже. Мне вкусно, мне не надоедает😋
Только вот скоро хочу попробовать на завтрак творожок из зелёной гречки + ягоды.
Витамины сегодня:
- фолиевая кислота
- b12 2000
- Омега3 2000
Lisää kommentti
11 tammikuuta 2023
☘️ Ужин
Салат из:
- сельдерей
- брокколи
- огурец
- шпинат
+ оливковое мало и лимонный сок💫
Протеин 🍌 + 🍈 = 21 г.белка 125 ккл
Lisää kommentti
11 tammikuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
48 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
10 tammikuuta 2023
🧘🏼♀️ Утро сегодня начала с йоги.
Теперь буду практиковать ее через день утром. Почему через день? Потому что в другой день я делаю силовую тренировку 40 мин с утяжелителями.
✨Приятно начинать утро с расслабляющей музыки
Lisää kommentti
10 tammikuuta 2023
🍌завтрак 557 ккл.
Витамины которые я пью с утра:
1. Фолиевая кислота
2. B12 ( пью по 6000 mg в неделю)
3. Omega 3 ( начала пить с сегодняшнего дня, врач прописала по 2000mg в день 3 месяца )
Lisää kommentti
Painohistoria - mashaloka
Näytä täydellinen historia