Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
1303ovh
Päiväkirja
Päiväkirja - 1303ovh
Profiili - 1303ovh
|
Painohistoria
21 - 25 (84)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Seuraava
05 joulukuuta 2018
small before/after.
Lisää kommentti
29 lokakuuta 2018
Доброе утро ☺
Отчет за вчерашний день 🤗
Завтрак: бутерброд с сыром, кофе с молоком и шоколадка риттер (три дольки-33грамма)
Перекус: бутерброд с колбасой и яйцом, чай.
Обед: гречка с курицей и немного итальянского салата.
Ужин: гречка с курицей две дольки шоколадки риттер(12.5 грамм)
Вчера был очень сильный голод в первой половине дня, но я держалась и пила водичку, так как знаю,что это побочный эффект женских дней 😅
Все, что могу посчитать без весов, например шоколад, считаю,остальное- на глаз.
Весы, скорее всего, будут 1-2 ноября. Приедут новые😇🙈
Lisää kommentti
28 lokakuuta 2018
С завтрашнего дня постараюсь не кушать колбасу и хлеб. Не потому что от этого хуже худеется, а потому что я так хочу. Хочу посмотреть как будет реагировать мой организм. Вот только не знаю, чем буду завтракать, потому что я привыкла кушать на завтрак бутерброды всякие. Каша у меня плохая, её есть невозможно. Придумаю 😜
Вес, кстати, 56.7+ у меня женские дни начинаются, а я во время них всегда отекаю и прибавляю кг 2 точно 😅
Lisää kommentti
28 lokakuuta 2018
Привет всем😛
Отчет за вчера 🙈
На завтрак и перекус: бутерброд с колбаской и сыром, бутерброд с сыром, три дольки шоколадки.
Обед был не очень хорошим 😅 : котлетка, хлебушек, два яичка жареных без масла, немного хреновины.
На перекус был куриный суп с рисом и два квадратика шоколадки риттер спорт с кокосом.
На ужин был бутерброд с колбасой и сыром.
Не смотря на такую "плохую" для некоторых еду, я уложилась в норму калорий и бжу.
А для самых умных скажу, что не так важно, когда и что ты употребляешь, важно уложиться в норму калорий и бжу.
Калории: 1300-1400
Белки: 1,5-2 грамма на килограмм веса.
Жиры 1-2 грамма на килограмм веса,чтобы с волосами, ногтями и женским здоровьем всё было хорошо.
Углеводы все остальное, но у меня обычно получается 2-2.5 грамма на килограмм веса
Lisää kommentti
28 lokakuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
56,5 kg
6 kg
2,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
Painohistoria - 1303ovh
Näytä täydellinen historia