Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
lucasmorais083
Päiväkirja
Päiväkirja - lucasmorais083
Profiili - lucasmorais083
|
Painohistoria
26 - 30 (185)
Sivu:
Edellinen
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Seuraava
24 joulukuuta 2022
Meu xodó 😍
Lisää kommentti
23 joulukuuta 2022
Meu café da Manhã e pos treino, foi 1 hr e meia de musculação, 30 minutos no simulador de escada no avançado, 10 na esteira tranquilo. 3 ovos no fio de azeite + 50g de cuscuz .
Lisää kommentti
22 joulukuuta 2022
Desde as 5 de pé, cheguei na academia as 6 , 1 hr de Musculação dando o máximo, 30 minutos no simulador de escada +10 minutos na esteira. fiz em jejum já que pelo horário não dava para comer, adoro treinar em jejum ajuda de mais .
Lisää kommentti
22 joulukuuta 2022
Pos treino e café da manhã , 60G de cuscuz + 3 ovos fritos num fio de azeite.
Lisää kommentti
21 joulukuuta 2022
Hoje mesmo indisposto por ter tido uma noite de sono ruim fui treinar. O almoço na minha sogra ajudou , comi 2x arroz e feijão, acho que meu problema agora é ter medo de comer mesmo tendo que comer mais carbo . Preciso procurar um nutricionista para fazer uma dieta para ganho de massa muscular e poder comer sem culpa .
Lisää kommentti
Painohistoria - lucasmorais083
Näytä täydellinen historia